Co warto wiedzieć o suplementach diety, ENCYKLOPEDIE I PORADNIKI, Poradniki dla konsumentów

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->CO WARTO WIEDZIEĆ OSUPLEMENTACH DIETY[Podtytuł dokumentu][DATA]MICROSOFT[Adres firmy]Suplementy diety są specyficznąkategorią żywności. Ich stosowanieuzasadnione jest jedyniew określonych przypadkach.Pojęcie „suplement diety” może brzmieć fachowo, natomiast zgodnie z prawemsuplementy diety są żywnością. Podobnie jak inne produkty tej kategorii (np. nabiałczy warzywa) suplementy diety zawierają określone substancje odżywcze, jednakw bardziej skoncentrowanej formie. Dzięki temu mogą być przyjmowane w różnychpostaciach, np. tabletek, ampułek, saszetek czy syropu, umożliwiających przyjęcieodpowiednich porcji. Podstawowym celem ich stosowania jest uzupełnianienormalnej diety, ewentualnych niedoborów w diecie.Nie stosuj suplementów diety „na chybił trafił”.Ich przyjmowanie powinnobyć skonsultowane z lekarzem, farmaceutą lub dietetykiem oraz poprzedzonewłaściwymi badaniami, gdyż każdy organizm jest inny. Tylko wówczas będziemożliwa właściwa i skuteczna suplementacja (uzupełnianie niedoborów).Nie diagnozuj swojego stanu zdrowia (ani zdrowia Twojego dziecka)na podstawie reklam.Te same objawy (m.in. przemęczenie, apatia, brakapetytu) mogą mieć różne przyczyny, niekoniecznie związane z brakiemmagnezu, witamin lub innej substancji sugerowanej przez reklamę.W przypadku zdrowia nie jesteś „każdym” ani „przeciętnym”– „każdymrodzicem”, „przeciętną osobą powyżej 60 roku życia” czy „każdymsportowcem”. Reklamy często odwołują się do stylu życia lub wieku,uzasadniając „konieczność” suplementacji. To, że jesteś aktywny fizycznie,czy też ukończyłeś 60 rok życia nie oznacza, że brakuje Ci konkretnejsubstancji odżywczej.Suplementamidietyniezastąpiszposiłkulubwłaściwego,zrównoważonego sposobu odżywiania.Nie zastąpisz nimi równieżaktywności fizycznej czy zdrowego stylu życia.Ostrożnie podchodź do informacji prezentowanych w reklamach orazna stronach producentów, pamiętając, że suplementy diety nie są„cudownym” środkiem, lecz środkiem spożywczym.Także blogi, czy forainternetowe często zawierają treści zamieszczane przez użytkownikówudających zadowolonych klientów, a w rzeczywistości opłacanych przezproducentów czy dystrybutorów suplementów diety. Z dystansem trzeba teżtraktować artykuły w prasie lub programy telewizyjne. Niektóre z nichsą sponsorowane przez producentów i nie zawsze informacja o tym jestwyraźnie podawana (choć powinna).1Suplementy diety nie są lekami.Nie leczą ani nie zapobiegająchorobom.Coraz więcej jest na rynku produktów, których skład, wygląd oraz przeznaczeniemogą sugerować, że stanowią one „odpowiedniki” lub nawet „zastępują lek”. Leki -zarówno te na receptę, jak i bez recepty - to produkty o potwierdzonym badaniamidziałaniu leczniczym lub profilaktycznym, udowodnionym w procesie rejestracji.Suplementy diety mogą w pewnym stopniu działać na organizm (wywołując efektfizjologiczny), jednak nie leczą, ani nie zapobiegają chorobom.Przepisy wyraźnie określają, jakie dokumenty należy przedstawić dla potwierdzeniajakości, skuteczności, a przede wszystkim bezpieczeństwa produktu leczniczego(leku). W przypadku suplementów diety takie obostrzenia praktycznie nie występują.Wytwarzanie produktów leczniczych jest stale nadzorowane przez inspekcjęfarmaceutyczną, a ich wytwórcy są poddawani regularnym kontrolom i musząspełniać szereg rygorystycznych wymogów w celu zapewnienia bezpieczeństwastosowania leków. W przypadku suplementów diety konieczne jest jedyniepoinformowanie Głównego Inspektora Sanitarnego o wprowadzeniu lub zamiarzewprowadzenia danego suplementu do obrotu, przedkładając wzór etykiety.W powiadomieniu tym należy podać m.in. dokładny skład produktu, tj. jakieskładniki, w jakiej formie i w jakiej ilości w nim występują. Nie jest natomiastwymagana dokumentacja potwierdzająca jakość oraz deklarowane efekty działania.Również kontrola znajdujących się w obrocie suplementów diety ma ograniczonyzasięg w stosunku do ich ilości na rynku, w związku z tym nie ma możliwościskontrolowania wszystkich produktów. Zatem za jakość oraz bezpieczeństwostosowania konkretnego produktu odpowiada przede wszystkim jego producent lubimporter. Konsument ma prawo do złożenia reklamacji u sprzedawcy w przypadkustwierdzenia wady fizycznej, zatem m.in. wtedy, gdy suplement nie ma właściwości,o których zapewnia sprzedawca lub reklama.Nie „wyleczysz się” suplementami diety.„Na wzrok”, „na wątrobę”,„wzmacniające odporność”, „oczyszczające z toksyn” – niezależnieod przekazów reklamowych suplementy diety nie leczą ani nie zapobiegająchorobom. Niektóre składniki znajdujące się w lekach występują takżew suplementach diety. W tym przypadku ich zawartość/stężenie jest jednakniższe, przez co nie wykazują działania leczniczego. Na przykład witaminaD może występować w suplemencie diety lub leku, lecz tylko w tej drugiejpostaci, przy odpowiedniej dawce, wykazuje właściwości lecznicze.2Zacznij odróżniać.Suplementy diety mogą być zbliżone postacią do leków(np. tabletki, saszetki czy syropy), a także wytwarzane przez tych samychproducentów. Mogą mieć również podobne nazwy do leków (np. witaminaC, witamina B2, mięta, melisa). Część suplementów diety jest sprzedawanaw aptekach. Nie zmienia to faktu, że pozostają środkami spożywczymi.Przed zakupem upewnij się, czy dany produkt jest lekiem czysuplementem diety.Opakowanie suplementu diety zawsze zawieraokreślenie „suplement diety”.Suplementy diety mogą zaszkodzić.„Więcej” nie oznacza „lepiej”.Suplementy diety, także te pochodzenia naturalnego, mogą negatywne oddziaływaćna Twój organizm. Myślenie: „wezmę, na pewno mi nie zaszkodzi” jest błędne.Produkty te mogą w niekorzystny sposób wpływać na efekty stosowanych leków lubinnych suplementów. W przypadku stosowania kilku suplementów diety i lekówo zbliżonym składzie może dojść do przedawkowania danej substancji. Przekraczaniedziennych porcji oraz stosowanie zbyt wielu suplementów diety jednocześniezwiększa ryzyko pogorszenia stanu zdrowia.Należy pamiętać, że w obrocie mogą znajdować się również sfałszowane suplementydiety (ich rzeczywisty skład różni się od deklaracji producenta). Dotyczy to w głównejmierze produktów sprzedawanych za pośrednictwem internetu lub z niewiadomegoźródła.Stosuj suplementy diety zgodnie ze wskazaniami dotyczącymi dziennejporcji.Znajdziesz je na opakowaniu. Przekraczanie limitów dziennegospożycia danej substancji nie polepszy efektów, lecz może skutkowaćpogorszeniem stanu zdrowia. Na przykład nadmierne zgromadzenieokreślonego rodzaju witamin w organizmie może spowodować zaburzeniapracy układu pokarmowego.„Naturalne” nie zawsze oznacza „zdrowe” i „w pełni bezpieczne”,co mogąsugerować reklamy. Suplementy diety pochodzenia naturalnego (np.zawierające wyciągi z ziół), także mogą zostać przedawkowane lub miećnegatywny wpływ na organizm. Często nieznane jest pochodzenie roślin, niemożna więc wykluczyć, że mogą zawierać dodatkowo substancje toksyczne.Natomiast w przypadku leków ziołowych substancje czynne podlegająstandaryzacji, czyli stosunek ilości substancji czynnej do dawkowania zostałpotwierdzony w badaniach.3Szczególną ostrożność przy stosowaniu suplementów diety powinnyzachować osoby przyjmujące leki(np. w chorobach przewlekłych). Należądo nich m.in. osoby starsze, które ze względu na pogarszający się stan zdrowiaczęściej korzystają z określonego rodzaju leków. Także osoby planującezabiegi chirurgiczne nie powinny stosować suplementów diety bez konsultacjiz lekarzem, gdyż może to być przeszkodą do bezpiecznego wykonanianiektórych zabiegów (np. wpływając na krzepliwość krwi). Oprócz tego,suplementy diety zawierają czasami takie same substancje czynne co leki.Dlatego przyjmując bezwiednie obydwa rodzaje produktów, substancjete można przedawkować, co niekorzystnie wpłynie na stan zdrowia. Fakt,że suplement diety nie zaszkodził sąsiadce, nie oznacza, że nie zaszkodziTobie. Każdy z nas jest inny, inaczej może zareagować na pewne substancje.Stosowanie suplementów diety u dzieci, zwłaszcza poniżej 6 roku życia,bez wskazania lekarskiego może zaszkodzić rozwijającemu sięorganizmowi, czego objawy mogą ujawnić się w późniejszym okresie(np.nadmierna ilość witamin może blokować naturalny system odpornościowy).Suplementy diety w postaci lizaków lub cukierków, mimo formy nadalpozostają suplementami ze wszystkimi tego konsekwencjami. Reklamy częstosugerują niedobory np. wapnia u najmłodszych. Tymczasem bez odpowiednichbadań nie możesz stwierdzić, czego rzeczywiście brakuje Twojemu dzieckui czy nie wystarczy wzbogacenie diety np. o produkty mleczne. Należypamiętać, że suplementy diety są uzupełnieniem normalnej diety.Sprawdź zanim kupisz. Przeczytajzanim zastosujesz.Suplementy diety można kupić w aptekach, w wielu sklepach czy w internecie.Przybierają zróżnicowane formy. Aby nie doszło do pomyłki (np. kupienia suplementuzamiast leku), zawsze przeczytaj informację na opakowaniu produktu lub, jeślito możliwe, zapytaj farmaceuty.Kupując produkt znajdujący się w sprzedaży pozaaptecznej, sprawdź, czyrzeczywiście masz do czynienia z suplementem diety, który został zgłoszonydo wprowadzenia do obrotu w Polsce u Głównego Inspektora Sanitarnego. Nieuczciwisprzedawcy mogą oferować produkty nielegalne, groźne dla życia i zdrowia.Sprawdź, czy dany suplement znajduje się w wykazie zgłoszonychsuplementów diety i jaki jest jego status.Informacje te znajdziesz na stronieinternetowej Głównego Inspektoratu Sanitarnegowww.rejestrzp.gis.gov.pl.Nie kupuj rzekomych suplementów, jeśli nie znajdziesz ich w powyższymwykazie.4 [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Co warto wiedzieć o suplementach diety, ENCYKLOPEDIE I PORADNIKI, Poradniki dla konsumentów

Odnośniki